远离卒中，从健康生活开始

2019年10月29日是第14个“世界卒中日”, 今年的宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。
为切实提高广大人民群众脑卒中防治知识知晓率，倡导健康行为生活方式，营造利于脑卒中防治的社会氛围，切实提升居民健康素养水平，10月27日（周日）上午，乐清市第二人民医院、乐清市人民医院、乐清市第三人民医院等联合在乐清市东塔公园门口举行2019年“世界卒中日”大型义诊活动和防治科普宣传。

脑卒中（脑中风）是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，通常分为缺血性和出血性两大类。不同部位的脑卒中所导致的症状也不尽相同。

脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。早期积极控制脑卒中危险因素及规范化开展脑卒中治疗，可有效降低脑卒中的发病率、复发率、致残率及死亡率，改善脑卒中的预后。

高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。卒中发病率、死亡率的上升与血压升高关系密切，血压越高，脑卒中风险越高。血脂异常与缺血性脑卒中发生率之间存在明显相关性。降低血压，控制血脂，保持健康体重，可降低脑卒中风险。房颤是引发缺血性脑卒中的重要病因，建议房颤患者遵医嘱采用抗凝治疗，国内外的防控经验都证实脑卒中“可防可控”。脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

1、注意合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹饪油，每天饮水要充足。
2、酌情量力运动，以大肌群参与的有氧耐力运动为主，如：健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般达到中等强度。防止过度劳累、用力过猛。
3、 克服不良嗜好（吸烟、过量饮酒、久坐等）
4、注意气候变化、保持情绪平稳。
5、老年人防止过快改变体位，避免便秘。
6、定期进行健康体检，发现问题早诊早治。

中国推出了适合国人的急性卒中快速识别方法——“中风120”，是一种适用于国人的迅速识别脑卒中和即刻行动的策略：
“1”代表“看到1张不对称的脸”。
“2”代表“查看两只手臂是否有单侧无力”。
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果通过这三步观察怀疑患者是中风，可立刻拨打急救电话120

卒中的救治效果具有极强的时间依赖性，急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好，在时间窗内开展静脉溶栓治疗是目前最有效的救治措施。一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的卒中中心和脑卒中筛查与防治基地医院等具备卒中救治能力的医疗机构接受规范救治。

来源：乐清市第二人民医院