健康睡眠 益智护脑 ——3月21日世界睡眠日义诊活动

2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国，就是希望大家都能关注睡眠质量。世界睡眠日是每年的3月21日。2019年是第17个世界睡眠日，主题为：健康睡眠，益智护脑。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。而其中睡眠所占的时间最多。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性的关注。

调查发现，我国40%以上的人存在睡眠障碍。睡眠障碍包括：

1、失眠，包括入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒（≥2小时）、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（少于6小时）、同时伴有日间功能障碍。
2、睡眠过度。
3、梦游、夜惊、梦魇。
4、非器质性睡眠障碍等。

因此，乐清市第三人民医院在世界睡眠日当天联合乐清市心理卫生协会开展义诊活动，如果您对自己睡眠时间和/或质量不满足并影响日间社会功能的，可以前来来医院门诊大厅义诊咨询。

来源：乐清市第三人民医院