孩子怎么减肥？

男孩子，12岁了，身高150，体重120斤，从来不吃零食，就吃主食，在学校运动也不少，还是越来越胖，怎么减肥呢？

看父母胖吗？如果是遗传性胖，感觉很难减，如果不是的话，多运动，合理饮食，这个年纪的孩子很容易瘦吧？我看周围这年纪的孩子只长个不长肉

米饭一拳头。多吃肉 菜

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管得住嘴、迈得开腿，这八字真言最靠谱。
肥肉别吃，瘦肉吃多少都没关系，肉汤不要喝，饮食均衡点、早睡早起、多运动、多喝开水、不吃夜宵、保持正常三餐。
可以去跑步、打球，运动时间每天1小时也就够了，跑步跑快跑慢不重要，保持住跑步的状态就行，运动可以提高身体代谢，保持每天的运动就可以保持每天的高代谢，喝白开水也是促进代谢。米饭这类碳水正常吃就行，大不了一天一碗米饭、其他正餐多吃菜（肉的素的都可以）。

管得住嘴、迈得开腿。

早晚餐合理安排，多吃蔬菜水果，少吃油炸油腻的东西。多运动多跑步，七分吃三分练。