你们一天睡眠时间大概几个小时？睡不够感觉人都晕了...

连着几天都只睡了三四个小时，感觉好累好累

是自己主动熬夜， 还是睡眠障碍。主动熬夜改就是。睡眠障碍要就医。

午休很重要

zhaojiangjun123 发表于 2025-8-24 20:16
我39岁。我发现我这个人很困。中午必须睡觉，有时候2小时，3小时。我生活节奏很慢。晚上至少睡觉10小时。

我都十几年中午没午睡过，最多咪个10分钟，晚上6-8小时。中午能睡几个小时的非富即贵，很羡慕哈

6-7小时

7小时+午睡1小时

aisini 发表于 2025-8-24 23:38
20多年了，每晚睡着只有2到3小时，中午闭眼半小时，身体也一直没觉得有啥问题

真羡慕你这样的身体，我可受不了

最少7小时，一般情况8小时睡眠质量杠杠的

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如果调整合理作息后仍然没改善，症状持续一个月，就必须就医，挂神经内科

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43   每天不到5小时

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生前何必久睡，死后必定长眠。

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