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冬季需要防晒吗？答案是肯定一定以及确定的，冬天也要做好防晒。 太阳光中含有不同波段的光，50%的红外光（IR），40%的可见光（Visible light），10%紫外光（UV）组成。不同的光线对于皮肤的损伤也是不一样的。紫外光包括UVA，UVB，UVC，其中对皮肤危害较大的为UVA&UVB。 UVA&UVB及对皮肤的伤害UVA&UVB · UVB波段短（290-320nm），能量高，会造成皮肤晒伤，并且会直接损伤皮肤细胞的DNA，增加皮肤癌的风险。 · UVA波段长（320-400nm），能量相对较低，但也会通过促进自由基的生成来间接破坏皮肤细胞的DNA，增加皮肤癌风险。两种UV光都会将皮肤晒黑。 对皮肤的伤害： 紫外线不仅仅会导致晒黑晒伤那么简单，紫外线照射诱导TLR4 / MYD88驱动的中性粒细胞性皮肤炎症反应。紫外线会产生氧化自由基，这些自由基会攻击蛋白质、脂质、RNA和DNA等大分子，改变它们的结构并干扰它们的功能。同时紫外线还可以导致皮肤各种酶失活（如纤溶酶，MMP和乙酰肝素酶），从而进一步加重光老化。而光老化是不 可 逆的！ 物理防晒&化学防晒· 物理防晒成分常见的包括氧化锌和二氧化钛，主要是通过吸收和反射阻挡UV光子的方式来达到防晒作用，物理防晒成分除了能阻挡UV光以外，还可以防护可见光对皮肤的侵袭。 · 化学防晒成分主要就是通过吸收UV光的能量并转化成热能的方式来实现对皮肤的保护。 · 现在大部分的防晒产品都是物理+化学防晒的作用原理，不过如果你对一些化学防晒的成分过敏的话，可以考虑选择纯物理防晒，譬如珂润浸润保湿防晒乳液。 可见光及对皮肤的伤害可见光的波长比UVA还要长，在400-700nm之间，而且占太阳光的40%左右（UVA UVB加起来也只有太阳光的10%）。可见光对于皮肤的伤害也是不可忽视的，目前它已知的对皮肤的伤害包括这么几方面： 1. 皮肤晒黑：对，可见光也是可以将皮肤晒黑的，而且对于肤色较深的亚洲人来说，可见光所造成的色块颜色更深、持续时间更长。 2. 产生自由基、诱发MMP的过度表达：如同UVA，可见光也会导致皮肤细胞中自由基的生成，进而引发更多的皮肤细胞损伤。同时，可见光导致的MMP过度表达（MMP1和MMP9）会让我们真皮层中的胶原蛋白被分解得更快，导致皱纹更早出现。 总结一下，可见光可以把我们皮肤晒黑、诱发皮肤细胞中的自由基生成并且加速皮肤老化，增加皮肤皱纹出现。 几乎所有的防晒霜并没有把可见光的防护考虑在内。上面提到的化学防晒成分对于可见光完全束手无策，物理防晒成分稍微有一些作用，尤其是氧化锌这个成分。倒是隔离霜这个东西对于可见光有一定的防护作用，因为可见光最有效的防护方式是用带有颜色的物理防护方式，因此隔离霜中用来修正肤色的成分在这里反而能派上用场。当然最管用的就是最终极的物理防护：把自己裹得严严实实。 如何选择防晒霜？ 美国皮肤科医生协会（American Academy of Dermatology）推荐挑选的防晒霜需要同时满足以下三个条件： · 广谱防晒 · SPF 30以上 · 有防水功能 很多人在选防晒时可能会忽视第三条防水功能，但是在天气炎热汗如雨下，以及在海边度假有游泳潜水项目时，这一项就显得尤为重要了，因此推荐大家把防水这一项加到选购防晒霜时的考虑因素中。 如果想要做到完全防晒，即便是涂了防晒霜，也别大摇大摆地妄图直接硬抗太阳光，该打伞还是打伞，该把自己裹紧还是裹紧，这样能把可见光也抵挡在外。 使用防晒霜时，记住每2小时需要补涂一次，并且使用足够的量（差不多一茶匙左右）就可以足够涂满脸和脖子。
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