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在我们忙碌的日常中，双手承载了无数与外界的互动。它们触摸门把手、按下电梯按钮、捧起食物，同时也可能成为细菌和病毒的载体。因此，手卫生这一看似简单的日常习惯，实则对我们的健康至关重要。
一.为什么需要重视手卫生？ 01减少细菌与病毒节 我们的手每天都会接触到各种各样的物品，这些地方都可能携带有害微生物。研究表明，每个人每只手上大约会有150种细菌，而一个指甲缝里更是可能藏有数十亿的细菌。通过正确的洗手，我们可以有效地去除这些细菌和病毒，保护个人健康。
02预防食物中毒 在烹饪和食用食物之前洗净双手非常重要，因为双手是食物进入体内的主要媒介。如果手部存在被污染的风险，那么细菌和病毒就可能传播到食物上，从而增加食物中毒的风险。
03防止疾病传播 洗手是防止传播细菌、病毒和其他微生物的最简单而有效的方法之一。它不仅可以预防皮肤感染、眼部感染等疾病，正确的洗手方式甚至可以使腹泻的发病率降低近一半，对于肺炎的预防也有显著效果。
04社会责任感 手卫生不仅是个人问题，更是社会责任。在公共场所、家庭、学校等场所，倡导和实践手卫生，有助于构建健康的社会环境，促进全民健康水平的提高。
二.什么需要洗手 1.清洁操作前：如饮食前、加工制作食品饮料前、触摸口鼻和眼睛前、护理老年人和婴幼儿前等。
2.污染操作后：如咳嗽、打喷嚏用手捂口鼻后、大小便后、护理病患后、触摸钱币后、接触或处理各种垃圾和污物后等。3.特殊时期：传染病流行期间，在人群聚集场所触摸门把手、电梯按键等各类高频接触的物体表面后及外出回家后。
三.如何正确洗手？ 按照“七步洗手法”进行：
1.掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
2.手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。
3.掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
4.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
5.右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。
6.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
7.右手握住左手腕旋转揉搓，交换进行。
最后，在流动水下彻底冲净双手，用洁净纸巾或毛巾擦干或风干、烘干双手。
四.外出时怎么办？ 如果不方便洗手，可以使用速干手消毒剂或手消毒湿巾等及时消毒双手。取适量手消毒剂于掌心，双手揉搓，使其均匀涂抹至双手每个部位，揉搓消毒至干燥。
五.结语 手卫生是维护个人和社会健康的一道重要防线。让我们从现在做起，从自我做起，用干净的双手为生活筑起一道健康的屏障。未来就在手中，让我们携手共进，共创美好未来！
来源：乐清市妇幼保健院
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