睡眠质量真的好差....心累

棕耳兔 · 发表于 2023-8-23 10:29

每天十二点多睡甚至一点睡，闹钟定七点，但是自己下意识的六点多就醒了，这该怎么治？

清舞飞 · 发表于 2023-8-23 10:42

这已经是很好了呢，连续睡了，醒了后睡不着了才难受

啊力力 · 发表于 2023-8-23 10:47

可能是生物钟定在了六点多，你试着再早点睡，每天早半小时睡

橙子桔子柚子 · 发表于 2023-8-23 10:49

听听歌跑跑步，又健康生活又能放松心情

恭喜二位baji · 发表于 2023-8-23 10:51

手机不要玩太入迷，出去跑跑步，累了就很容易早睡

棕耳兔 · 发表于 2023-8-23 11:00

清舞飞发表于 2023-8-23 10:42
这已经是很好了呢，连续睡了，醒了后睡不着了才难受

没呀，六点醒来就睡不着了

棕耳兔 · 发表于 2023-8-23 11:00

啊力力发表于 2023-8-23 10:47
可能是生物钟定在了六点多，你试着再早点睡，每天早半小时睡

生物钟有的，周末都不放过

棕耳兔 · 发表于 2023-8-23 11:01

橙子桔子柚子发表于 2023-8-23 10:49
听听歌跑跑步，又健康生活又能放松心情

听着就很健康哈哈哈，可是家住太偏，没有合适的跑道给我跑步

棕耳兔 · 发表于 2023-8-23 11:01

恭喜二位baji 发表于 2023-8-23 10:51
手机不要玩太入迷，出去跑跑步，累了就很容易早睡

玩手机玩的

老和尚 · 发表于 2023-8-23 11:05

12点左右睡，6.30左右起床，应该算正常的

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