怕冷想食疗，大家有推荐的吗？

一年四季都不别人穿得多，超级怕冷，吃点什么好呢?最好是温补，不要补的上火。

每个人的代谢率不同，你多吃点只能得到一个怕冷的胖子

怕冷可能与棕色脂肪占比偏低有关，最好再排除甲状腺功能减退与贫血
建议摄入优质脂肪：三文鱼青花鱼等海鱼、亚麻籽油、奇亚籽、核桃等坚果
高铁高蛋白：红肉、动物肝脏、鸡蛋、牡蛎等海鲜
维生素C：柑橘猕猴桃等
多用洋葱、胡椒、姜蒜、辣椒等佐料

其实抗冻能力是可以练出来的，稍微挨冻或吃辣，能让体内的部分白色脂肪转化成更健康的棕色脂肪

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你是不是很瘦？瘦子因为抵抗力弱，需要提高体温以加强免疫力，客观上造成了体温和环境温度差异较大，所以会感觉到很冷。解决方法就是多吃点，长胖点。

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少穿点，跟冬泳一样，练起来就不冷了

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狗肉

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青皮甘蔗红糖姜煮水喝 ，很有效果 本来我和我孩子冬天睡觉都要用热水袋暖脚那种 ，今年手脚都暖乎乎的 ，每天煮一壶当水喝，

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