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标题: 育英抗“疫”心理微课——“非常4+1”，美好生活我珍惜！ [打印本页]

作者: 乐清之窗 时间: 2020-2-16 14:35
标题: 育英抗“疫”心理微课——“非常4+1”，美好生活我珍惜！

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一次疫情，让很多过去的不以为意，都成为现在的最珍贵。让很多人开始重新审视生活，开始对“美好”两个字有了新的定义。今天，心理老师高芳芳通过微课和大家分享一个话题《美好生活我珍惜》。

同学们，对你来说，美好生活是什么样的呢？
是在街头自在的吃一碗糯米饭？是打一场酣畅淋漓的篮球赛？是约上几位好友聊天南地北?是有同学、老师的学习探讨?还是只想能自由地呼吸室外的新鲜空气？
这些在平常随手可及、随处可享的生活在这次疫情面前却显得弥足珍贵。现在想想，美好的生活原来可以如此简单，美好生活原来是那么的来之不易。
美好生活是从哪里来的呢？在我看来，美好生活是由他人守护和自己创造而来。
在我们身边，会有一群人，他们在默默地守护着我们，呵护着我们慢慢长大，他们是父母、亲人、老师、朋友等等。但这次疫情让我们知道，社会上还有一群人，他们用自己的付出和牺牲，在默默地守护着我们，他们就是疫情中的最美逆行者。
放眼全中国，聚焦这次病毒的发源地武汉，我们会发现全国各地有太多无名的英雄在守护着中华大地的平安和健康，他们是医护人员、科研人员、警察、环卫工人……有了他们的默默守护，我相信我们期盼的美好生活一定会到来！
但有了他人守护，美好生活还需要我们自己来创造。
同学们，在疫情面前，我们可以做些什么让宅在家的生活更美好呢？
今天我要送给大家一个“非常4+1行动”方案，提供给大家参考。
什么是非常4+1行动呢？
就是 “4” 起来，“1”珍惜。

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动起来很好理解，就是运动。在家里，也要坚持每天运动半个小时。除了运动，我们还要做到合理饮食、均衡营养、正常作息、不熬夜。

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培养自己乐观心态，用正向思维转换那些负面的消极的想法。同时要时刻觉察自己的情绪状态，接纳自己的情绪。最后，每天要给自己放下电子产品，独处、静心的时间。

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请大家利用在家的时间，主动根据自己学习情况、性格特点，兴趣爱好等等，来做好生涯规划，确立自己的学习目标，并合理制定学习计划，能够及时做调整。还要坚持阅读，拿出你的行动力。

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在家里，多和家人互动，多一些爱的表达。当然也别忘了你的同学朋友们，给他们打个电话，聊聊天，友情里少一分计较，多一份包容，让自己拥有更稳固的友情。有意识地去学习好好说话，学习与人有效沟通。给自己建立一个强大而又温暖的心理支持系统。

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让我们一起好好珍惜这来之不易的美好生活，他是有那么多人的守护，更有自己费尽心力创造出来的，我们一定要珍惜再珍惜。同时，我们也要学会敬畏生命，更要珍惜自己宝贵的生命，让我们都带着希望感去过好每一天，去享受简单平凡的每一个美好的日子。
4起来，1珍惜，这就是今天芳芳老师要跟大家分享的“非常4+1”行动。愿你们都能拥有属于自己的美好生活，愿我们每个人都能珍惜这份来之不易的美好。

您也可以选择拨打其他官方或者专业的心理热线求助：
乐清地区:
1、乐清市教育局心理咨询热线:
0577－61528890（每天9:00－11:00 14:30－16:30）
2、乐清市人民医院公益心理咨询热线:
0577－62061616
3、温州市卫生热线:0577-12320

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来源：乐清市育英寄宿学校

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