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标题: 每天走三万多步，对于中老年人来说，好吗？ [打印本页]

作者: 玻璃爱情 时间: 2024-2-19 16:27
标题: 每天走三万多步，对于中老年人来说，好吗？
我爸每天坚持走路三万多步，但是我觉得这样对身体有害，每天走这么多路，利大于弊还是弊大于利？

作者: 众叶明心 时间: 2024-2-19 16:30
不可取，平均一万步就可以了！

作者: 让俺瞅瞅 时间: 2024-2-19 16:35
出去旅游走走死也就一万多步

作者: 阿漂 时间: 2024-2-19 16:36

众叶明心发表于 2024-2-19 16:30
不可取，平均一万步就可以了！

磨坏膝盖半月板受伤跟你爬山不能天天爬那就哈哈哈一个星期爬1-2次最佳

作者: 风飘飘雨飘飘 时间: 2024-2-19 16:38
随便走走就可以了，不要过度了，伤不起，记得每天坚持，才会有效果。

作者: 陌念念 时间: 2024-2-19 16:41
肯定没好处的

作者: 柳市中转站 时间: 2024-2-19 16:59
身体受得了？

作者: HzzH 时间: 2024-2-19 17:28
你都说每天坚持了，说明他吃得消……

作者: 此生唯一 时间: 2024-2-19 18:05
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作者: zhaojiangjun123 时间: 2024-2-19 19:03
你爸精神这么旺盛啊，3万步至少10公里啊。

作者: 齐木喵喵喵 时间: 2024-2-19 21:04
身体其实也是机器，用的太多了磨损太多，加速老化。每天走路一万步都太多了。
那些运动员哪个不是一身伤痛。运动是有好处，也要适量。

作者: yq240360268 时间: 2024-2-19 22:52
最好是去打太极吧

作者: zm123654 时间: 2024-2-20 08:28
6000-10000最佳步数

作者: 一路走过 时间: 2024-2-20 14:43
不好，费膝盖

作者: 一个柚子 时间: 2024-2-21 08:47
我觉得挺好，晚上可以倒头就睡。

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