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标题: 大家睡不着的时候怎么快速入睡 [打印本页]

作者: 奶酪雪梨酥 时间: 2024-1-20 11:31
标题: 大家睡不着的时候怎么快速入睡
我昨晚上失眠了翻来覆去睡不着已经崩溃了！快来救救我

作者: ylsf 时间: 2024-1-20 11:41
都是秒睡，，，

作者: 想你了，宝贝 时间: 2024-1-20 11:51
睡不着就别睡咯，起来玩游戏呗

作者: 乐清的土豆 时间: 2024-1-20 11:58
看书有助于睡眠

作者: 叶以沫 时间: 2024-1-20 12:08
一个晚上失眠有什么的？

作者: 风飘飘雨飘飘 时间: 2024-1-20 12:41
这个是真的没有办法解决的，只能是平时少玩手机，多出去走走，多听听音乐

作者: Junho 时间: 2024-1-20 13:35
没有这种经历，基本上躺着10分钟左右就入睡了，除非第二天有什么事让我特别兴奋期待的，但也不至于会失眠

作者: sbrdftg 时间: 2024-1-20 13:51
喝牛奶和放松。
你只要能撑着不睡，反而更容易想睡。
放松就是听英语，认真听。越是认真听，越想睡觉。
牛奶很重要，人越是应激状态，越睡不着，补充水份和蛋白质，人就会放松下来

作者: day双手合十 时间: 2024-1-20 14:06
直接起来玩手机

作者: 谨河 时间: 2024-1-20 14:12
听小说或者打开一个电台，听着就睡着了

作者: COCO非你莫属 时间: 2024-1-20 14:16
玩手机

作者: 名草有主 时间: 2024-1-20 14:20
数羊

作者: 两口丸子 时间: 2024-1-20 14:23
起来动会

作者: 香芋巧克力 时间: 2024-1-20 14:26
运动

作者: 橙皮软糖 时间: 2024-1-20 14:32
看电影

作者: 幼稚的蜻蜓 时间: 2024-1-20 14:34
耍手机

作者: S开 时间: 2024-1-20 14:42
一碰到枕头立马睡

作者: 归途风景 时间: 2024-1-20 14:45
倒头就睡不存在睡不着的

作者: 小事招魂 时间: 2024-1-20 14:57

每天睡前两小时去跑步，跑累了回家秒睡

作者: 淡定很蛋疼 时间: 2024-1-20 15:09
我看纸质书，因为一看书就开始想睡

作者: 洞头人在柳市 时间: 2024-1-20 15:35
听老郭的相声

作者: 南海告急 时间: 2024-1-20 16:04
方法一：那个棒槌后脑敲一下、方法二：买瓶镇静剂、方法三：睡前跑步三公里！然后姿势躺平手放平戴上耳塞！自我催眠！思想放空！

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