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标题: 如何让自己开心呢？ [打印本页]

作者: 谨河 时间: 2023-12-12 16:18
标题: 如何让自己开心呢？
愉悦开心的感受是通过一些激素获得的:
多巴胺：又称奖赏激素，大脑的愉悦中心，分泌越多越快乐，可以通过吃喜欢的食物、睡觉等获得
内啡肽:天然止痛药，放松心情，可通过听音乐、洗热水澡、按摩、看喜剧片等获得
催产素：助于女性生产，建立亲密关系，当人心情开朗或有强烈归属感时，下丘脑合成催产素，压力得到舒缓，男女均可分泌
血清素：放松情绪、缓解压力、促进睡眠，若血清素不足会导致抑郁、失眠、疲倦等，释放血清素需要晒太阳、散步、有氧运动等

作者: 爱在千年梦 时间: 2023-12-12 23:29
多夸自己

作者: 糕冷小美 时间: 2023-12-12 23:30
我也喜欢吃甜食

作者: 谨河 时间: 2023-12-13 12:50

糕冷小美发表于 2023-12-12 23:30
我也喜欢吃甜食

还是要控制一下量

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