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标题: 睡眠质量真的好差....心累 [打印本页]

作者: 棕耳兔 时间: 2023-8-23 10:29
标题: 睡眠质量真的好差....心累
每天十二点多睡甚至一点睡，闹钟定七点，但是自己下意识的六点多就醒了，这该怎么治？

作者: 清舞飞 时间: 2023-8-23 10:42
这已经是很好了呢，连续睡了，醒了后睡不着了才难受

作者: 啊力力 时间: 2023-8-23 10:47
可能是生物钟定在了六点多，你试着再早点睡，每天早半小时睡

作者: 橙子桔子柚子 时间: 2023-8-23 10:49
听听歌跑跑步，又健康生活又能放松心情

作者: 恭喜二位baji 时间: 2023-8-23 10:51
手机不要玩太入迷，出去跑跑步，累了就很容易早睡

作者: 棕耳兔 时间: 2023-8-23 11:00

清舞飞发表于 2023-8-23 10:42
这已经是很好了呢，连续睡了，醒了后睡不着了才难受

没呀，六点醒来就睡不着了

作者: 棕耳兔 时间: 2023-8-23 11:00

啊力力发表于 2023-8-23 10:47
可能是生物钟定在了六点多，你试着再早点睡，每天早半小时睡

生物钟有的，周末都不放过

作者: 棕耳兔 时间: 2023-8-23 11:01

橙子桔子柚子发表于 2023-8-23 10:49
听听歌跑跑步，又健康生活又能放松心情

听着就很健康哈哈哈，可是家住太偏，没有合适的跑道给我跑步

作者: 棕耳兔 时间: 2023-8-23 11:01

恭喜二位baji 发表于 2023-8-23 10:51
手机不要玩太入迷，出去跑跑步，累了就很容易早睡

玩手机玩的

作者: 老和尚 时间: 2023-8-23 11:05
12点左右睡，6.30左右起床，应该算正常的

作者: 唔丶小乐F 时间: 2023-8-23 11:06
还不够累

作者: h几号 时间: 2023-8-23 11:07
你不会刷视频刷着刷着睡着吗？我都刷视频会刷睡着，你可以试试

作者: bbsbky 时间: 2023-8-23 11:15
很不错了 12点到6点有6小时睡眠时间

作者: 叶以沫 时间: 2023-8-23 12:24
这六个小时还差？

作者: HTZ0105 时间: 2023-8-23 14:20
说明睡前不够累，不困

作者: 月光之下 时间: 2023-8-23 15:47

棕耳兔发表于 2023-08-23 11:00
没呀，六点醒来就睡不着了

你应该早点睡，也是6点多醒。这样睡眠时间就够了

作者: 云果果21 时间: 2023-8-23 16:13
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作者: 柚子柚 时间: 2023-8-23 16:58
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: maxnono 时间: 2023-8-23 17:16
每天两点睡六点起照样生龙活虎

作者: cz96319 时间: 2023-8-23 18:28
我以前也这样，不过现在好多了。
以前午休根本睡不着，，今天中午11点半躺下就睡着了，醒来刚好1点。

作者: 发送小心心 时间: 2023-8-24 09:48
好累

作者: 水洗晴空 时间: 2023-8-24 09:51
调理

作者: 嚯嚯嚯嚯 时间: 2023-8-25 09:34

棕耳兔发表于 2023-08-23 11:00
没呀，六点醒来就睡不着了

我原本是7点醒来然后变6点紫色牛仔5点半了

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