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标题: 【健康科普】儿童肥胖的危害与预防 [打印本页]

作者: 乐清之窗 时间: 2022-4-19 08:45
标题: 【健康科普】儿童肥胖的危害与预防
现在不仅仅是大人们被肥胖的问题所困扰，许多儿童也开始患上了肥胖症。那么儿童肥胖会有哪些危害呢？家长们又该如何判断孩子是肥胖呢？以及怎么帮助孩子预防呢？下面来跟大家介绍儿童肥胖的危害及预防方法。

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儿童肥胖的危害
重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要危险因素，高血压、高血脂是肥胖儿童发生脂肪肝的危险信号。

肥胖儿童的胸壁脂肪会高于正常儿童，这样的话会影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病；同时消化系统疾病的患病率明显高于正常儿童4%，还会引起免疫力功能低下导致感染性疾病。

儿童肥胖的话内分泌功能也容易紊乱从而引起糖尿病、肾上腺素分泌过多、性早熟及智商及情商低下等。这一系列的副作用会影响正常的生活、学习及交往能力，由于身体的各项机能出现问题还容易诱发免疫系统受到不同程度的损害，严重影响儿童的智商、行为、心理及性发育

如何判断孩子是否肥胖？
往往需要一个常用指标来说话，这就是体重指数，又叫BMI。计算公式：体重指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m2）。BMI ≥ 85 th ，则提示孩子超重；BMI ≥ 95 th ，则提示孩子肥胖

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预防肥胖的方法
1、避免过度饮食
大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的，在很多家庭中会出现，在孩子吃饱后不想吃时，家长仍像填鸭式强迫孩子吃这种现象，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。

2、形成良好的饮食习惯
按照孩子年龄的大小，合理安排一日的饮食，要保证营养均衡，不要让孩子饥一顿、饱一顿。避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物，例如糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、膨化食品等。

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3、增加运动
有肥胖趋势的孩子常常吃得多、活动少。当孩子体重超重时要饮食控制与增加运动同时并进，逐渐增加体力活动时间和活动量，活动应多样化，要引起孩子的兴趣使活动能坚持下去才能起到效果。
运动项目的选择及强度大小要合适，要注意孩子的疲劳承受程度，不是所有的运动都合适，运动量过大，反而会增强食欲。心率应每分钟达到150次，每次10~30分钟，一周至少锻炼4次。

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最后肥胖不难克服，贵在坚持。希望孩子们可以养成良好的生活习惯，度过快乐而又健康的童年!

乐清市妇幼保健院儿童保健中心成立于2011年，设有儿保门诊、高危儿、新生儿疾病筛查、儿童营养、儿童心理行为、五官保健（听力筛查、视力筛查）、生长发育（矮小、性早熟）、智力评估等专科门诊，为您的宝宝提供从出生开始的定期检查服务，开展定期体格生长监测，生长发育评估，骨龄监测，身材矮小及性早熟等诊治服务。

医生简介

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林晓虹
擅长诊治儿科常见病，多发病，对于儿童生长发育疾病（矮小症，性早熟，生长迟缓等）和甲状腺功能异常有丰富的经验。
门诊时间：周三、周六、周日早上
地点：儿童保健科306诊室

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钱秀微
擅长儿童营养与喂养、婴儿辅食添加、营养不良、维生素及微量元素营养（如贫血、维生素D缺乏、钙缺乏、佝偻病等）、身材矮小、性早熟、肥胖等疾病的诊治，擅长生长发育评估
门诊时间：周三早上，周四全天，周五早上
地点：儿童保健科306诊室

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来源：乐清市妇幼保健院

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