每年的立夏到三伏，要喝姜枣茶。
——这个养生法，2008年我写出来以后，许许多多的人从一开始的惊奇，到体会功效之后的惊喜，再到每年的惦记、离不开，并带动身边的人一起来喝，很快就普及开来。
读者的实践反馈：
@海燕这款姜枣茶确实配得上“神仙”二字，从立夏喝到现在，不仅不上火，还发现胃口更好了，白天精神也更好了！@佚名我是觉得喝完姜枣茶后肤色好了，上班前化好妆到下班还依旧精致（以前下午就脱妆了）。正常吃饭，瘦了3斤。大便痛快，每天早上两分钟内排完。@桐桐^Day^跟着老师顺时生活，喝减肥祛湿的荷叶陈皮茶，夏天喝姜枣茶，体内湿毒感觉慢慢在排出，并且瘦了30斤了！多年来终于瘦下来了！
如今，夏季喝姜枣茶已成为一种普遍的养生习惯。大量的网络养生文章都在互相传抄“姜枣茶养生”，把它说得很神奇。其实，不是我的方法神奇——我只是研究出了喝姜枣茶的最佳时令。
记得当年刚公开这个养生法时，很多人不理解，问我，为什么夏天要喝这个？
吃姜最好的时节就是夏天。当气温升高时，皮肤表面热，脾胃会比较虚寒，需要暖一暖。
为什么要配大枣呢？
因为大枣和生姜是一对绝妙的搭配：
大枣生湿，生姜祛湿；
大枣止汗，生姜发汗；
大枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。
姜和枣搭配在一起，功效非凡。如果喝对了时间、喝对了方法，比药还好。
姜枣茶的正确喝法
神仙姜枣茶
原料：
大枣6个
小黄姜3片
做法：焖泡30分钟，有条件煮水40分钟以上更好
喝法：立夏到三伏，每天中午之前喝完允斌叮嘱：
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以上是基础方。在特殊年份，我会给大家提醒它的搭配变化。比如今年，我们可以喝五味姜枣茶——
《“寒水之年”防寒湿，如何喝姜枣茶？》
姜枣茶的功效
有些朋友常哀叹自己“喝水都胖”。其实这不是胖而是水潴留。只要喝上一周姜枣茶，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。
感冒过后，人往往感觉恶心、想呕吐、没胃口，这时候喝点姜枣茶可以消除这些不适。姜枣茶对于儿童的脾胃保健也很好。
初夏喝了姜枣茶，人体对于各种病毒的抵抗力会增强，不容易生病。
痘痘如果只是在下巴长，尤其是中年女性，往往说明人体的下焦有寒气。姜枣茶是用姜来把身体下焦的寒气驱赶出去，用枣来补气血。
常喝姜枣茶，对于下巴爱长痘的人调理身体的气血是很有帮助的。
姜枣茶特别适合常年在空调环境工作的人群，比如办公室、商场等。空调的冷风将寒湿带入人体内，引发颈椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等问题。
喝些姜枣茶，可以帮助把这些寒湿排出体外，许多小毛小病也随之而解了。
《神仙姜枣茶的功效》
原料的选择
* 姜 *
姜有不同品种，泡茶用小黄姜更香。平地的姜不如山里的姜药味足，长在高原山区的小黄姜，带有独特的辛香味，保肝效果更好。
注意不要买硫磺姜、“毒”生姜。
* 枣 *
枣皮调血，而枣肉过多生湿，因此不需要选特大个的那种，用普通大小的大枣反而更好。
* 喝姜枣茶的时间 *
* 小孩是否可以喝姜枣茶？*
如果孩子经常吃各种糖果、雪糕、冰激凌等零食冷饮……
如果孩子挑食，经常胃口不好，吃得不多。吃一点儿就说：我饱了。过不了多久又饿了……
如果孩子瘦弱、脸色青白，有时还喊肚子疼，但是又查不出什么病……
有以上任何一条情况可以喝姜枣茶。正常健康的孩子不需要喝。
一些朋友坚持喝姜枣茶，意外地发现体重减轻了。其实这是姜枣茶使身体新陈代谢加快，从而排出了多余水分和代谢废物的结果。