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标题: 谁有减肥小妙招，推荐一下呗 [打印本页]

作者: EricaD 时间: 2021-5-10 16:11
标题: 谁有减肥小妙招，推荐一下呗

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每天工作太忙碌了，没有时间锻炼，作息时间也不正常，在这种情况下，可能是因为年龄的关系，渐渐的有发胖的趋势，各位大神，谁有减肥小妙招，推荐一下呗

相关链接：
链接①：有没有啥减肥良法
链接②：有减肥的宝妈，进来交流下
链接③：再也不这样减肥了

作者: tutu.ye 时间: 2021-5-10 16:31
管住嘴迈开腿

作者: 不得不吃 时间: 2021-5-10 16:34
管住嘴,迈开腿,多运动,少吃夜宵

作者: Ann2020 时间: 2021-5-10 16:57
打羽毛球

作者: 爱看电影 时间: 2021-5-10 17:15
跑步上下班。

作者: wxz5812149 时间: 2021-5-10 18:08
吃低脂低糖食品

作者: qiang521la 时间: 2021-5-10 19:46
饿7天包瘦

作者: 江南言语 时间: 2021-5-10 20:31
有，就看你自己愿不愿意，控糖，不吃淀粉类的东西，然后喝一个月的咖啡，不吃主食，不过这个咖啡不是一般的咖啡

作者: 可爱的老百姓 时间: 2021-5-10 22:01
每天除了三餐什么都不吃，饭量减半，尽量少吃肉。半年至少减20斤。

作者: 西米囊 时间: 2021-5-10 22:09
没有什么小妙招啊

作者: 天空0 时间: 2021-5-10 22:19
工作适量，吃面食

作者: EricaD 时间: 2021-5-11 08:26

江南言语发表于 2021-5-10 20:31
有，就看你自己愿不愿意，控糖，不吃淀粉类的东西，然后喝一个月的咖啡，不吃主食，不过这个咖啡不是一般的 ...

我一直在喝咖啡，不知，你所谓的咖啡是什么样的咖啡

作者: Z，L 时间: 2021-5-11 09:18

可爱的老百姓发表于 2021-05-10 22:01
每天除了三餐什么都不吃，饭量减半，尽量少吃肉。半年至少减20斤。

这办法绝对可行，我试过，三个月20斤，肉可以吃，但是绝不吃猪肉，吃其他鸡鸭牛羊的瘦肉，饭量三餐减半，不碰夜宵，绝对有效

作者: 骗子说、傻子听 时间: 2021-5-11 09:25
减肥要减的是脂肪，如果只是为了减重，人体内的水，蛋白质，还有一些其他的，随便减点，都会减重，但这些都是不健康的

作者: 孤单de风 时间: 2021-5-11 09:36
吃代餐

作者: juju521600 时间: 2021-5-11 10:17
我有妙招，不运动不节食，只需要喝水的时候从地上抓一点点灰放进去，保证你2个月后皮包骨头

作者: 0905... 时间: 2021-5-11 10:24

EricaD 发表于 2021-05-11 08:26
我一直在喝咖啡，不知，你所谓的咖啡是什么样的咖啡

应该说的是黑咖啡

作者: gigiwong 时间: 2021-5-11 10:33
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作者: 众叶明心 时间: 2021-5-11 10:41
所有菜蒸着吃，还有每天坚持慢走一小时；或者快走半小时！三餐以外，除了水果不能再进食！坚持一个月，立竿见影！

作者: 疯狂的小树 时间: 2021-5-11 12:44

江南言语发表于 2021-05-10 20:31
有，就看你自己愿不愿意，控糖，不吃淀粉类的东西，然后喝一个月的咖啡，不吃主食，不过这个咖啡不是一般的咖啡

无糖的苦咖啡

作者: sb5454 时间: 2021-5-11 13:20
懒就肥着吧其他都是歪门邪道

作者: 魔术师 时间: 2021-5-11 13:42
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作者: 15356503577 时间: 2021-5-11 15:28
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 7里海鲜 时间: 2021-5-11 17:42
买个房，欠点债，睡觉之前想着还房贷！亲测有效

作者: 心情不开心 时间: 2021-5-11 20:03

7里海鲜发表于 2021-05-11 17:42
买个房，欠点债，睡觉之前想着还房贷！亲测有效

这是把自己往死路上逼啊

作者: 幽幽悠520 时间: 2021-5-11 20:08
少吃多动

作者: 7里海鲜 时间: 2021-5-11 20:12

心情不开心发表于 2021-05-11 20:03
这是把自己往死路上逼啊

140直接成120

作者: zsy 时间: 2021-5-11 20:41
这很简单吃菜时放一碗水，菜在水里一洗再吃，吃又吃饱喝足还减肥

作者: 62775566 时间: 2021-5-11 22:23
减肥瘦身，首先作息要正常，不规律的作息会让内分泌紊乱代谢失调，早睡早起，早起全身拉筋舒展，早餐吃好吃饱，中午就不会太饿，少吃，晚上基本就吃两口，没事坐那可以做收腹运动，少油少盐少糖。

作者: xiu12371 时间: 2021-5-11 22:44
一个字，饿，往死里饿就对了

作者: 橙子的爱情 时间: 2021-5-11 23:09
重新参加高考，看你瘦不下来

作者: 13905878659 时间: 2021-5-12 07:40
多运动，不吃主食，吃鸡胸肉，牛肉，水果

作者: 回到过去！ 时间: 2021-5-13 10:14

江南言语发表于 2021-05-10 20:31
有，就看你自己愿不愿意，控糖，不吃淀粉类的东西，然后喝一个月的咖啡，不吃主食，不过这个咖啡不是一般的咖啡

黑咖啡吧

作者: 囿于一隅 时间: 2021-5-16 09:29
不吃主食戒糖就可以了

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